考研病悄悄來襲，我們要如何應對?
一些“考研病”卻悄悄來襲，頸椎酸疼、失眠焦慮、久坐水腫……極大的降低了大家的考研備考效率!
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適當的運動會讓我們心情愉悅、身心放松，提高抵抗力，避免考研發胖。養成做運動的習慣，會讓我們白天效率高、晚上睡得好，考研備考更有動力!
2025-01-31 07:51 0條評論 -
同學們長時間坐在自習室，滿眼白紙黑字，低頭狂刷題，這樣下去學習效率不一定高，更大可能是導致自己考研后期身體不適，影響考研備考進度。所以大家考研備考要勞逸結合，定時做運動，俗話說：身體是革命的本錢，爭分奪秒的復習固然重要，但是自己的身體健康也很重要哦~希望大家身體健康，考研順利，加油!
2025-01-31 07:51 0條評論 -
“白天學一天很累了，只想回去睡覺”“這部分還沒有看完，一會再去廁所”，繁重的復習內容讓考研人整天坐在椅子上背書、看視頻、刷題……連去廁所的時間都沒有。長期低頭久坐加上坐姿不正確，導致越來越多的考研同學“眼睛干澀”“近視度數加重”“頸椎酸疼”“頭暈惡心”“腰肌勞損”“下肢水腫”……
2025-01-31 07:51 0條評論 -
作息不規律和失眠是有差別的，主要是指沒有固定的入睡或起床的時間。例如，晚上學習到兩三點，早上睡到十點。有同學說：我只要保證自己睡眠足夠就好了，醒著的時候也會好好學習的。
但是長期的作息不規律導致的危害并不比失眠少，尤其是在考研備考的時候，更要作息規律，不僅為了身體健康，也是為了讓自己復習更有效率。小編建議大家晚上11點左右就熄燈睡覺，睡前可以腦中回顧白天所學內容，慢慢入睡，白天用更充沛的精力去學習!
2025-01-31 07:51 0條評論 -
考研人大多精神壓力大，白天愁復習太難，晚上愁復習不完，加上各種外界壓力，導致自己晚上失眠焦慮、白天學習犯困。
如果是短期失眠，同學們不要過度擔心，建議大家睡前不要做劇烈運動、睡前半小時不看手機、喝點熱牛奶助眠等等。
如果是長期失眠就有可能造成白天學習精力不集中，記憶力下降;情緒過度焦慮，做事煩躁易怒;身體抵抗力下降等身體健康問題。長期失眠危害較大，小編建議大家及時對自己的心態以及作息進行調整，必要時可以尋找家人、醫生的幫助，緩解壓力、把壓力化為動力。只有晚上休息好，保證自己睡眠質量，白天才能高效率的考研備考!
2025-01-31 07:51 0條評論
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