考研人，你是否因為害怕錯過某些信息而不停地刷微博，刷論壇，泡貼吧，三分鐘不看手機就好像錯過了重大消息，因此而與理想的院校失之交臂？如果是這樣，你產生知識焦慮了！

知識焦慮癥常見于受過高等教育或在高新技術行業工作的年輕人，尤其是經常性接觸媒介信息的年輕人。因為他們處于一個信息更迭更為迅速的環境，使用媒介的頻率非常頻繁，當人們在媒體中得不到想要的信息的時候，焦慮情緒就會產生。

受新冠疫情的影響，很多課程都改為線上教學，那么我們接觸網絡的機會就更加多了。我們在B站隨便輸入一個專業，都可以看見如下頁面

百家爭鳴，百花齊放。有許多大咖、小咖都在分享視頻課程或者學習經驗，讓你目不暇接。

除了各種讀書會、系列講座、開放課程，我們還有無數的微信文章、書籍、網課、微博熱搜、知乎高分問答、影視作品需要學習，常常恨不得自己有8只眼睛并且可以分別接收信息。

這便是我們現代人所面臨的“信息焦慮”，面對爆炸增長的海量信息和飛速發展變化的社會環境，人們接觸到越來越多未知的信息，但正常人類的大腦并不足以讓我們完全吸收這些信息，由此引發的自我壓力和精神緊張。

知識千千萬，精準地識別和獲取能力就顯得更為重要。你需要首先想清楚自己主要研究的方向是什么，然后再有規劃地關注幾個特定的公眾號、學者或者講座。

要制定每天的學習計劃，規劃學習的時間和知識攝入量，畢竟“信息過載”也可能造成頭暈眼花、熱情消退等“喪”癥狀。勞逸結合、保持學習動力才是打持久戰的法則。

同時我們要“跳出知識焦慮的陷阱”，阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》里指出，大眾傳媒的迅猛發展使得人們對自身的期望變得更高了。

審慎地考察你所接觸到的“成功者”的故事，他的奮斗過程是不是你可以模仿的？你自己的優勢在哪？對于任何經驗，我們都要因地制宜，挑選出其中對自己有價值的部分去學習。

最后，適當和媒介中“碎片化閱讀”保持距離，抽出更多整塊的時間去閱讀書籍、完整地上完一個系列的課程。我們在網絡空間中游離時，接觸到的信息點都是離散的，缺乏聯系，一個“已知”會牽扯出無數的“未知”，此刻我們就會因為面臨太多未知而焦慮。

完整地學習一門專業課是非常有幫助的，它能夠幫你搭建知識框架，將這個領域內游蕩的孤立的知識點整合進一張有規律的網內，使你的思考更有邏輯，并建立了自己評價事物的坐標系。