考研人要學會安排作息時間,而不是只花時間不注重效率,這樣也是白白浪費時間,給大家參考一份比較科學的考研的最佳作息時間表,下面看看考研高分學霸當年的作息時間是怎么安排的吧!

作息時間

考研復習時，由于學習內容較多，難度較大，學習壓力過大，所以很多考生長時間處于緊張的學習狀態中，使自己的大腦過于疲勞，輕易出現頭暈目眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達到預期的學習目標，反而影響學習。所以考生很有必要為自己設定一個作息時間表，嚴格按照作息時間表作息，會使你學習時精神飽滿、大腦清楚，提高學習效率。

作息時間表

　　6:30

　　起床(嚴格執行)

　　6:40——7:00

　　跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩

　　7:10——7:30

　　吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽

　　7:40——8:20

　　背單詞空氣新鮮的教室

　　8:30——11:40

　　做訓練做練習的速度要越快越好，看著手表做

　　11:50——12:20

　　吃飯有肉，多菜，九成飽

　　12:20——13:00

　　午睡午睡不可超過一小時(嚴格執行)

　　13:00——17:00

　　做練習

　　17:00——17:30

　　跑步速度越快越好，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動

　　17:30——18:00

　　吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

　　18:00——22:00

　　看書、做練習

　　22:00——23:00

　　鍛煉

　　23:00——23:30

　　背單詞

　　23:30——6:30

　　睡覺(嚴格執行)