考研人,你是否因?yàn)楹ε洛e過某些信息而不停地刷微博,刷論壇,泡貼吧,三分鐘不看手機(jī)就好像錯過了重大消息,因此而與理想的院校失之交臂？如果是這樣,你產(chǎn)生知識焦慮了, 以下是戰(zhàn)勝信息過載、知識焦慮的方法。

知識焦慮癥常見于受過高等教育或在高新技術(shù)行業(yè)工作的年輕人，尤其是經(jīng)常性接觸媒介信息的年輕人。因?yàn)樗麄兲幱谝粋€(gè)信息更迭更為迅速的環(huán)境，使用媒介的頻率非常頻繁，當(dāng)人們在媒體中得不到想要的信息的時(shí)候，焦慮情緒就會產(chǎn)生。

受新冠疫情的影響，很多課程都改為線上教學(xué)，那么我們接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會就更加多了。我們在B站隨便輸入一個(gè)專業(yè)，都可以看見如下頁面

百家爭鳴，百花齊放。有許多大咖、小咖都在分享視頻課程或者學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，讓你目不暇接。

除了各種讀書會、系列講座、開放課程，我們還有無數(shù)的文章、書籍、網(wǎng)課、微博熱搜、知乎高分問答、影視作品需要學(xué)習(xí)，常常恨不得自己有8只眼睛并且可以分別接收信息。

這便是我們現(xiàn)代人所面臨的“信息焦慮”，面對爆炸增長的海量信息和飛速發(fā)展變化的社會環(huán)境，人們接觸到越來越多未知的信息，但正常人類的大腦并不足以讓我們完全吸收這些信息，由此引發(fā)的自我壓力和精神緊張。

知識千千萬，精準(zhǔn)地識別和獲取能力就顯得更為重要。你需要首先想清楚自己主要研究的方向是什么，然后再有規(guī)劃地關(guān)注幾個(gè)特定的公眾號、學(xué)者或者講座。

要制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)劃學(xué)習(xí)的時(shí)間和知識攝入量，畢竟“信息過載”也可能造成頭暈眼花、熱情消退等“喪”癥狀。勞逸結(jié)合、保持學(xué)習(xí)動力才是打持久戰(zhàn)的法則。

同時(shí)我們要“跳出知識焦慮的陷阱”，阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》里指出，大眾傳媒的迅猛發(fā)展使得人們對自身的期望變得更高了。

審慎地考察你所接觸到的“成功者”的故事，他的奮斗過程是不是你可以模仿的？你自己的優(yōu)勢在哪？對于任何經(jīng)驗(yàn)，我們都要因地制宜，挑選出其中對自己有價(jià)值的部分去學(xué)習(xí)。

最后，適當(dāng)和媒介中“碎片化閱讀”保持距離，抽出更多整塊的時(shí)間去閱讀書籍、完整地上完一個(gè)系列的課程。我們在網(wǎng)絡(luò)空間中游離時(shí)，接觸到的信息點(diǎn)都是離散的，缺乏聯(lián)系，一個(gè)“已知”會牽扯出無數(shù)的“未知”，此刻我們就會因?yàn)槊媾R太多未知而焦慮。

完整地學(xué)習(xí)一門專業(yè)課是非常有幫助的，它能夠幫你搭建知識框架，將這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)游蕩的孤立的知識點(diǎn)整合進(jìn)一張有規(guī)律的網(wǎng)內(nèi)，使你的思考更有邏輯，并建立了自己評價(jià)事物的坐標(biāo)系。